MyException - 我的异常网
当前位置:我的异常网» 计算机英语 » 夏令9种最适宜食用的健康食物

夏令9种最适宜食用的健康食物(2)

www.MyException.Cn  网友分享于:2013-09-09  浏览:6次

  Prevention杂志说深绿色植物富含的营养成分也许更多, 但这也不意味着卷心莴苣就没有营养。如果卷心菜叶是你最喜欢的沙拉,那就记住一杯菜叶能给你提供每日所需20%的维他命K和15%的维他命A。即使菜叶只是用来作为其他健康蔬菜的色拉搭配,你也可以从中获得充分的营养。

  Celery
  芹菜
  Celery boasts a surprising array of good-for-you nutrients, including anti-inflammatory compounds that soothe your digestive tract, disease-fighting antioxidants, and vitamins such as folate, vitamin K, and vitamin C. Crunch on that next time you swirl it around your Bloody Mary or use as a vessel for French onion dip.
  芹菜富含对你有益的营养真的超乎你的想象,包括能有效缓和消化问题的消炎合成物,抗病防氧化剂以及如叶酸、维他命K、维他命C这样的维生素。下次不妨在血玛丽酒里或者是在法式洋葱圈里加点芹菜吧。

  Sunflower seeds
  葵花籽
  Nuts are a healthy snack favorite among nutritionists and other health experts. But don’t forget the sunflower seeds. According to the Chicago Tribune, they’re a terrific source of vitamin E—a quarter cup provides more than 90 percent of your daily need. They also offer a healthy dose of such key minerals as manganese, magnesium, and selenium.
  坚果是营养学家和其他健康专家普遍公认最健康的零食。芝加哥论坛报称坚果富含维他命E——四分之一杯里就能提供你每日所需量的90%。除此之外,它还富含主要的矿物质,如锰、镁和硒。

  Sauerkraut
  德国酸菜
  Go ahead, pile it on that hot dog. Fermented foods like sauerkraut are a unique source of probiotics, which help maintain a healthy balance of bacteria in your gut. “These healthy microbes help with digestion and nutrient absorption,” writes Darya Pino Rose, PhD, in her new book Foodist. “Without them our gut health deteriorates substantially, setting the stage for many chronic diseases.” Many new studies are fingering gut bacteria as a key player in many health conditions, from obesity to allergies.
  吃吧,用热狗夹着吃。像酸菜这样的发酵食物含特有的细菌,能保持内脏细菌的均衡。Darya Pino Rose博士在她的新书《Foodist》里写到:“这些健康的微生物有助于消化以及营养吸收”。没有它们,我们内脏情况就会不断趋于亚健康,最终会导致一些慢性疾病。”很多新的研究表明,细菌对很多的健康状态之下起到了非常关键的作用,无论是肥胖还是过敏。

  Mushrooms
  蘑菇
  Cooking Light notes that mushrooms are the only vegetable source of vitamin D; and “many compounds have been identified in mushrooms that show potential for boosting immunity and possibly protecting against cancer,” says Pino Rose in Foodist.

文章评论

程序员眼里IE浏览器是什么样的
程序员眼里IE浏览器是什么样的
一个程序员的时间管理
一个程序员的时间管理
程序员应该关注的一些事儿
程序员应该关注的一些事儿
我是如何打败拖延症的
我是如何打败拖延症的
“懒”出效率是程序员的美德
“懒”出效率是程序员的美德
程序员和编码员之间的区别
程序员和编码员之间的区别
10个帮程序员减压放松的网站
10个帮程序员减压放松的网站
聊聊HTTPS和SSL/TLS协议
聊聊HTTPS和SSL/TLS协议
我的丈夫是个程序员
我的丈夫是个程序员
程序员都该阅读的书
程序员都该阅读的书
程序员必看的十大电影
程序员必看的十大电影
看13位CEO、创始人和高管如何提高工作效率
看13位CEO、创始人和高管如何提高工作效率
Web开发人员为什么越来越懒了?
Web开发人员为什么越来越懒了?
十大编程算法助程序员走上高手之路
十大编程算法助程序员走上高手之路
亲爱的项目经理,我恨你
亲爱的项目经理,我恨你
初级 vs 高级开发者 哪个性价比更高?
初级 vs 高级开发者 哪个性价比更高?
编程语言是女人
编程语言是女人
10个调试和排错的小建议
10个调试和排错的小建议
“肮脏的”IT工作排行榜
“肮脏的”IT工作排行榜
什么才是优秀的用户界面设计
什么才是优秀的用户界面设计
旅行,写作,编程
旅行,写作,编程
团队中“技术大拿”并非越多越好
团队中“技术大拿”并非越多越好
如何成为一名黑客
如何成为一名黑客
为啥Android手机总会越用越慢?
为啥Android手机总会越用越慢?
程序猿的崛起——Growth Hacker
程序猿的崛起——Growth Hacker
漫画:程序员的工作
漫画:程序员的工作
程序员最害怕的5件事 你中招了吗?
程序员最害怕的5件事 你中招了吗?
代码女神横空出世
代码女神横空出世
老程序员的下场
老程序员的下场
当下全球最炙手可热的八位少年创业者
当下全球最炙手可热的八位少年创业者
每天工作4小时的程序员
每天工作4小时的程序员
Java 与 .NET 的平台发展之争
Java 与 .NET 的平台发展之争
Java程序员必看电影
Java程序员必看电影
写给自己也写给你 自己到底该何去何从
写给自己也写给你 自己到底该何去何从
 程序员的样子
程序员的样子
鲜为人知的编程真相
鲜为人知的编程真相
科技史上最臭名昭著的13大罪犯
科技史上最臭名昭著的13大罪犯
程序员的一天:一寸光阴一寸金
程序员的一天:一寸光阴一寸金
中美印日四国程序员比较
中美印日四国程序员比较
总结2014中国互联网十大段子
总结2014中国互联网十大段子
我跳槽是因为他们的显示器更大
我跳槽是因为他们的显示器更大
5款最佳正则表达式编辑调试器
5款最佳正则表达式编辑调试器
老美怎么看待阿里赴美上市
老美怎么看待阿里赴美上市
那些争议最大的编程观点
那些争议最大的编程观点
如何区分一个程序员是“老手“还是“新手“?
如何区分一个程序员是“老手“还是“新手“?
软件开发程序错误异常ExceptionCopyright © 2009-2015 MyException 版权所有